Jídelníček:
- 250ml jahodového kefíru, 3 celozrnné sušenky
(8:40) 250ml jahodového kefíru, 3 celozrnné sušenky
- salát z quinoi (30g quinoi, 125ml vody,1/4 salátové okurky, 1 rajče, sůl)
(11:30) salát z quinoi
- 3 plátky knackebrotu, lučina linie, zelenina
(14:40) 3 plátky knackebrotu, lučina linie, cherry rajčata
- šmakoun, rýže, zelenina
(18:00) šmakoun, celozrnné těstoviny, paprika, mrkev
Pohyb: 30min cvičení podle fitnessTV- jsem vyřízená, už jsem vyšla ze cviku
Pití: 1,5 l heřmánkového čaje s medem, 1,5 l zeleného čaje
Mám Vás ráda kočky
To není fér :D ale samozřejmě ti to moc přeju :)) můžu se zeptat co je ta quinoa ? vypadá to moc dobře :)
OdpovědětVymazatGratuluju k nižší váze :))
OdpovědětVymazataha aha, už jsem zase o něco chytřejší :) Já si dneska právě dám asi kuskus :)
OdpovědětVymazatJá jsem byla zvyklá mít doma spoustu zeleniny, ovoce, celozrný toustový chléb, různý jogurty a ted vůbec není z čeho vybírat :D
OdpovědětVymazatHlavně ta večeře vypadá výborně :))
OdpovědětVymazat